🌸Весна - лучшее время для перемен, не правда ли?)
Душа хочет распахнуться, воспарить, а вот тело после зимней почти спячки, не всегда готово к полётам... Долгое отсутствие солнечного тепла, витаминов негативно сказываются на состоянии организма. Давайте встрепенемся!!!
Позвольте мне дать несколько советов, которые смогут восполнить недостаток энергии в вашем организме и помогут вам начать перемены к лучшему!
🍎 Ешьте сбалансированно. Старайтесь обогатить ваш рацион разнообразными блюдами. Обязательно включайте злаки, масла, фрукты, сухофрукты, орехи, свежую зелень, кисломолочную продукцию. Старайтесь не есть на бегу, а получать удовольствие от приёма пищи
🍒 Обязательно приобретите качественные витамины, старайтесь найти фирму-производителя, заслужившую репутацию. Не забывайте про регулярность их приёма! Заботьтесь о всех членах семьи.
🥛 Пейте достаточное количество жидкости: чистой воды, зелёного чая, настоев трав.
🌈 Увеличьте количество времени пребывания на свежем воздухе, дольше гуляйте, разглядывайте небо и всё вокруг, замечайте перемены во всём. Будьте здесь и сейчас, в настоящем счастливом моменте!!!
☀ Высыпайтесь! Рано ложитесь и вставайте с солнышком! Это здорово, правда!!!
🤸🏻♂️ Начните заниматься физической активностью. Я предлагаю йогу - хорошее сочетание функциональных нагрузок, дыхания, внимания, концентрации и расслабления!!!
❤ Ну и конечно, будьте счастливы здесь и сейчас, ведь счастье — это не ожидание лучшего будущего, это состояние в настоящем)))💛
